november 12, 2020
Geen reacties
Ja, hoe meer gewicht je kunt tillen, hoe sterker… En ja, Hoe lager je tijd, hoe sneller je bent… Dat is allemaal heel feitelijk en zegt wel degelijk wat over je eigen fysieke gesteldheid en vooruitgang. Al te vaak maak ik mee dat mensen, sporters én trainers, zich helemaal blind staren op aantallen. In mijn ogen is dat niet het doel. Het doel bij sporten is in heel veel gevallen “bewegen”!
Veel mensen die beginnen met sporten kennen het wellicht wel; dat gevoel van “ik moet van de bank af komen”. Dit is al een hele goeie stap! Vervolgens kom je aan bij je proefles, maak je kennis met de lekker (te) enthousiaste trainer en zie je afgetrainde sporters om je heen die dit al jaren vier keer per week doen. Slik! Na een pittige warm-up (het zweet staat al in je schoenen) krijg je de uitleg over de oefeningen en hoor je dat je mag beginnen met 100 push-ups, 50 sit-ups en 20 burpees. Heel eerlijk, dan heb ik er óók geen zin meer in!
Ongeacht welk gewicht je kunt drukken, of in welke tijd je welke afstand kunt lopen… Je eigen grenzen kennen en verleggen, dat is wat in mijn ogen “sterk zijn” is. Iedereen kan op die manier namelijk ook een realistische doelstelling voor zichzelf bepalen
Sporten is realistische doelen stellen. Tijdens personal training is dit een centraal thema, maar tijdens groepslessen is hier vaak als trainer geen ruimte voor. Deelnemers moeten dus in staat zijn om eigen, realistische doelen te kunnen stellen. Uit ervaring blijkt dat dit het beste is te realiseren door op basis van tijd te werken. Of je in één minuut drie of vijftig push-ups doet, ieder kan zijn of haar eigen doel bepalen én verbeteren.
Moraal van het verhaal; keep it real! Als je net begint én als je al jaren bezig bent. Natuurlijk mag je de lat voor jezelf hoog leggen, maar besef dat je met realistische doelen verder gaat komen!