logo-4heroes-transparant
Facebook Instagram Envelope
Kettlebell

Kettlebell Outdoor Workshop

Cursus, Personal Training, Small Group Training

Helaas, een groot aantal bedrijven in Nederland heeft de deuren moeten sluiten. Zo ook sportscholen en -verenigingen. Trainers en coaches leveren massaal online trainingen aan om te voldoen aan de behoefte die er overduidelijk is. Maar in online trainingen schuilt ook gevaar. De controle op de uitvoering is namelijk lastig uit te voeren. Daarom hebben Jelle de Roode Personal Training, Daily Fit Den Haag, Lorenzo Wong Personal training en 4Heroes besloten om de krachten te bundelen. Samen bieden wij aankomende zaterdag, 28 maart, een speciale Outdoor Kettlebell Workshop aan. Tijdens deze 30 minuten durende workshop gaan we dieper in op werken met de kettlebell. De kettlebell is een zéér goede tool voor het vergroten van kracht, conditie, coördinatie, stabiliteit en mobiliteit. Maar zoals met alle oefeningen en technieken is het wel belangrijk dat je weet wat je moet doen en waar je op moet letten.

Kettlebell & veiligheid

Hoe zit het dan met veiligheid? Zeker in deze ongekend gekke periode met het Covid-19 virus? Wij nemen als trainers maatregelen door de workshop enkel in kleine groepen aan te bieden. Fysiek contact, bijvoorbeeld bij het uitvoeren van correcties van bewegingen, zullen we voorkomen. Ook maken we na een workshop de materialen goed schoon. We bieden we klanten de mogelijkheid om te trainen in een zo schoon mogelijke omgeving. Denk hierbij aan het (eenmalig) gebruik van handschoentjes. Verder houden wij ons uiteraard ook de maatregelen die door de Rijksoverheid en het RIVM worden vastgesteld. De workshop vindt plaats op zaterdag 28 maart 2020 op de Krajicek Playground aan de Haringkade in Scheveningen. De eerste workshop start om 9 uur. Wij vragen klanten vriendelijk om iets voor de start van de workshop te verschijnen. Dit zodat we op tijd kunnen starten. Annuleren van de workshop kan tot uiterlijk 24 uur voor aanvang. Deelname aan de training is op eigen risico.

Train zonder zorgen, pin je training

Berichten, Cursus, Evenement, Personal Training, Workout

Als je gaat trainen, wil je het liefste geen zorgen. Laat staan over betalen! Daarom maken we dat laatste ook zo makkelijk mogelijk. Met ons nieuwe pinapparaat van SumUp betaal je met pin, chip en creditcard. Train daarom voortaan zonder zorgen en pin je training!

Tijdens de personal training, small group training en clinics van 4Heroes passen we de situatie altijd zoveel mogelijk aan naar de wensen van onze klanten. Vanaf nu kunnen we dit (gelukkig) ook met betalen gaan doen! Pin gemakkelijk het bedrag van jouw training met je bankpas of creditcard. En de factuur? Die ontvang je “gewoon” per mail. Zodoende helpen we het milieu ook nog een beetje!

Niemand is hetzelfde, zeker als het om fysieke gesteldheid gaat. Waar de één wil sporten om gezondheidsredenen, wil de ander sporten om in topconditie te blijven voor werk of sport. Personal Training, Small Group Training of Online Begeleiding zijn daarom een perfecte tools! Met personal training van 4Heroes werken we in kleine setting, zodat jij je persoonlijke doelstellingen snel en effectief bereikt.

Wil je meer weten over de mogelijkheden van personal training in Den Haag, small group training of andere sportbegeleiding? Neem dan vrijblijvend contact met ons op!

Kickball met WoeJ wederom zomers en leuk!

Berichten, Cursus, Honkbal Experience, , , , , ,

Net als vorig jaar mocht 4Heroes ook dit jaar invulling geven aan de sportdag tijdens de vakantieweken van Woej. Kinderen kunnen zich tijdens de zomervakantie aanmelden voor activiteiten die door vrijwilligers worden georganiseerd.

De groepen bestonden uit kinderen tussen vier en twaalf jaar. Mede door deze uiteenlopende leeftijd is het vaak lastig om een passend spel te vinden. Gelukkig is kickball een uitstekende sport voor zowel de kleinste, als de oudste kinderen. Dit is daarom ook mede de reden dat we deze spelvariant vaak inzetten tijdens de Honkbal Experience.

Mede door het zonnetje, maar vooral door het enthousiasme van de kinderen en begeleiders, kunnen we stellen dat het een zeer geslaagde clinic was. Op naar volgend jaar!

Benieuwd geworden naar de mogelijkheden van een clinic van 4Heroes? Neem van vrijblijvend contact op!

Training voor coaches

Berichten, Cursus, Evenement, , , , , ,

De afgelopen jaren heb ik veel verschillende teams mogen begeleiden, lesgeven en coachen. Het was daarom bijzonder leuk om speciaal voor mijn eigen sportvereniging HSV Catch een cursusmiddag te mogen organiseren. De middag stond in het thema van “Training Geven”, wat vooral wel en niet te doen en zeggen tijdens het geven van een training.

Na een algemeen stuk over wat training geven inhoudt (welke doelen stel je? Hoe deel je een training in?) kwam er al snel een interessante dialoog met voorbeelden uit de praktijk naar voren. Het sparren met elkaar zorgde voor leuke, nieuwe inzichten voor de trainers. Door bepaalde keuzes samen uit te pluizen en te onderbouwen bleek dat veel coaches al flink op de goede weg waren, maar in de finetuning nog kunnen groeien.

4Heroes helpt ook jouw organisatie of vereniging graag verder op het gebied van trainen en coaching. Ben je geïnteresseerd in de mogelijkheden? Klik dan op de eerdere link of neem contact met ons op!